こんにちは。
もちくすです。
前回の記事で書いた通りちょっと気合いれて筋トレしようと思ってます。
前回もちょっと触れましたが、たまたま入会無料キャンペーンをやっていて勢いでスポーツクラブに入会してしまいました。
通常スポーツクラブは会費が高いんですが、私が入会した「アクトスWill_G」は月会費2,700円と超低価格です。
今までは価格の問題でもっぱら自宅トレーニングだったのですが、この価格ならいけます！
今回は料金設定とか設備を紹介したいと思います。
スポーツクラブ「アクトスWill_G」
月会費なんと2,700円（税抜）で営業時間内であれば、いつでも使い放題という今までにない価格設定のスポーツクラブです。
あと、アメリカンスタイル（やったかな？）をうたっていて、室内用シューズじゃなくても運動靴であればそのままトレーニングできます。
営業時間は
- 平日：午前10時00分～午後10時00分
- 土曜：午前10時00分～午後9時00分
- 日曜・祝日：午前10時00分～午後6時00分
となっていて、休館日は毎週木曜日と年末年始・お盆となっています。
（店舗によって異なるかもしれないのでご確認ください）
若干営業時間が短い感はありますが、まあ許容範囲です。
ただ、価格が安いのはそれなりに理由があります。
その辺を理解しないと後悔することにもなりますのでよく確認してご検討ください。
安いのは訳がある
設備
私が入会したとこの設備は
- トレッドミル（ランニングマシーン）３０台
- 筋トレマシン１８台
- バイク他
となかなか充実しています。
（店舗によって異なるかもしれないのでご確認ください）
ただ注意が必要ですがどうやらフリーウエイトは置いていません。
なので、ゴリゴリ筋トレをする人には少々物足りないかもしれませんね。
あとは更衣室はありますが、シャワー室はありません。
また、鍵付きロッカーは有料です。
鍵付きロッカーは月500円（税抜）と初期費用2,000円（税抜）が必要です。
正直これには参りましたが手荷物は持って入っても大丈夫との事なので、私はロッカーは遠慮しました。
せっかく安いスポーツクラブなのに、こんなんでお金を取られるのは正直あほらしいと思います。
他注意事項
入会登録手数料に5,000円（税抜）が必要です。
ただ、私は今回キャンペーン期間中だったのでこちらは無料でした。
ちょこちょこキャンペーンをやってるみたいなのでそれを利用するのも良いと思います。
店内では現金は使えないようでクレジットカードを持っていないと入会できません。
あとは11か月未満の退会は解約手数料として3,000円（税抜）支払わなければなりません。
さらに、解約手続きは来店手続きのみで月の１～１０日までしか受付してくれません。
電話・メール・FAX・WEB等での手続きは不可です。
この辺は会員流出の防止策でしょうが、不親切感がぬぐい切れませんね。
他にも月額500円（税抜）の「ベネプラス」というケガなどをしたとき見舞金が出る、保険みたいなサービスに強制的に入会させられます。
こちらも５か月未満の解約は解約金が500円（税抜）発生します。
ただし、こちらは初月はアクトスが負担してくれるとのこと。
私は初月のみで解約する予定です。
これなら解約金500円のみで済みます。
他にも会員証を無くしたら再発行に1,000円かかるとか、少し油断すると結構お金を取られる仕組みです（笑）
この辺りを納得済みで利用するのであれば、相当お安くトレーニングできますよ！
行ってみた感想
早速、本日仕事帰りに行ってきました。
受け付けは会員カードを受け付けのバーコード読み取りにかざすだけです。
あっけなく入場。
思った以上に空いてます。18：00くらいですが10人もいないくらいでした。
ガチで筋トレしている人はおらず、ダイエットや運動不足解消で来られている人ばかりでした。
年齢層は若干高めですかね。
では早速更衣室に入ります・・・。
ん？更衣室？
2畳くらいのスペースにベンチがあるだけです。
写真NGなので撮れませんでしたが、せいぜい二人着替えるのが精一杯と言う感じ。
この辺の充実度が価格相当といったとこですかね。
靴は外履きでも構わないのでトレーニングウエアを着てきて、サクッとトレーニングして帰るのがこのクラブの理想のスタイルだと思います。
とりあえず着替えた後の荷物は、トレーニングエリアにカラーボックスみたいな荷物棚があるのでそこに置いときます。
さすがにこの状態で盗難に会うことはないと思いますが自己責任ですね。
今回私がやったトレーニングは
- レッグプレス 10レップス×3
- ラットプルダウン 10レップス×3
- シーテッドロウ 10レップス×3
- チェストプレス 10レップス×3
- アブドミナルクランチ 10レップス×3
- ロータリートールソー 10レップス×3
- トレッドミルでランニング30分
で、あとは空いているマシンをつまみ食いしながらという感じでした。
所要時間は1時間半程度でしたが、久々に運動したので疲れました。
感想としては筋トレ系マシンの種類が少ないので若干不満が残ります。
せめてダンベルとベンチでも置いててくれればトレーニングのバリエーションも広がるのですが・・・。
今のところは価格なりのスポーツクラブと言った印象です。
おススメできるひと
特におススメできるのは、ジムに通ってみたいけど続くか判らないからできるだけ安く始めてみたい初心者の方、全身をバランスよく鍛えたい方、また屋内で安心して有酸素運動をしたい方といった感じでしょうか。
逆にゴリゴリ鍛える方は、フリーウエイトが無いのであまり向いてないと思います。
ただ、日常トレーニングのローテーションの一つとして活用するのはアリだと思います。
私はある程度体が慣れたら、自重トレーニングを併用してみようと思います。
ちなみに自重トレーニングはこの本がかなりおススメです。
この本ではトレーニングジムを否定していますけどね（笑）
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まとめ
悪くはないと思いますが、価格以外にこれといって注目するものはありませんでした。
有酸素系のマシンの台数は多いので、気軽にトレーニングするにはもってこいですが体を作り込むのはなかなか難しいかもしれません。
しかし、私はとりあえずこのスポーツクラブで頑張りますよ！
なんせ「進撃の巨人」体型なんで・・・。
まずは恥ずかしくない体型まで戻してからですね。
そうそう！
トレーニング後には30分以内にたんぱく質だ！
と言うわけで久々にプロテインも購入しました。
このプロテインは安くて凄く美味しいのでおススメです。
特に「激うまチョコ風味」は飲みすぎ注意くらい美味いです。
これでムキムキボディは頂いたわよ！
追記（2021年3月）
アクトスWill_Gに入会して一年以上たちましたが、今のところ機嫌よく引き続きトレーニングしています。
減量食とアクトスとの併用で1か月で4kgの減量ができたのでこちらもご覧いただければ幸いです。
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